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Santa Cruz de la Sierra
viernes, septiembre 30, 2022

Consejos para participar sin problemas de la 10K Corrida Internacional Santa Cruz de la Sierra

Con el objetivo de terminar de la mejor manera la versión XX de la 10K Corrida Internacional Santa Cruz de la Sierra 2022, el doctor Franz Hinojosa, que forma parte de la comisión médica de la competencia junto al periodista Ronald Egüez, te da cinco consejos claves. La prueba se correrá el 23 de octubre (8:00) y tendrá su punto de partida y llegada en el estadio Tahuichi.

Como primer paso, el médico especialista en salud pública afirma que los participantes deben prepararse en lo mental y en lo físico entre 1 y 2 meses antes de la competencia, que tendrá dos distancias (10K y 5K) y que organiza el Círculo de Periodistas Deportivos de Santa Cruz (CPDSC).

Como punto dos, aconseja llevar una alimentación liviana y sana, baja en carbohidratos y grasas. En el tres se refiera a la indumentaria deportiva a utilizar, pues la ropa y las zapatillas jamás se deben estrenar el mismo día de la carrera.

En el cuarto y quinto paso, Hinojosa hace hincapié en las horas previas a la carrera. “En la jornada no se debe comer nada pesado para el estómago, sumado a tener un buen descanso. En el último consejo se refiere al calentamiento, que debe ser mínimo de 30 minutos para evitar lesiones”, concluye el profesional.

La 10K Corrida Internacional Santa Cruz de la Sierra volverá a realizarse tras dos años de ausencia por la pandemia. La gran novedad es que esta versión cuenta con el aval de la Federación Atlética de Bolivia y de la Federación Internacional de Atletismo, lo que permitirá establecer récords internacionales y nacionales de la distancia de 10K.

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